Vakuumtraining wird im Core- Training eingesetzt, um die Muskulatur und das Bindegewebe in der Körpermitte zu stärken. Durch die Anwendung dieser Technik, werden insbesondere die tiefen Schichten gut erreicht. Die Technik trägt viele Namen: Vakuumtraining, Bauch- Vakuum oder Hypopressive- Technik.

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Ist die Entbindung nicht so gelaufen, wie du es erwartest hast? Hast du vielleicht negative Gefühle nach der Geburt deines Babys? Ich kenne das. Ich hatte meine Vorstellungen, wie ich mein Baby auf die Welt bringen wollte. Ich hatte eine

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Siehst du viele Monate / Jahre nach der Entbindung immer noch schwanger aus? Hast du ein Gefühl der Instabilität in der Körpermitte? Vielleicht ein Gefühl der Leere? Hast du Rückenbeschwerden und der Arzt hat dir empfohlen, deine Mitte zu stärken?

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Hast du Schmerzen am Steißbein? Oder unten in Genital- Bereich? Spürst du einen Druck in Bauch nach unten (als ob ein Tampon nicht richtig sitzen würde)? Oder vielleicht verlierst du Urin beim Laufen, Springen, Husten, Nissen oder Lachen? Das sind

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