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Quinoa- Pfanne mit Gemüse und Tofu (Chaufa de Quinua)

Zutaten

  • 1 Tasse gekochte Quinoa
  • 100 g Tofu- Mandel- Sesam
  • ½ Zwiebel klein
  • 1/4 Paprika gelb
  • 1/4 Paprika rot
  • ½ Zucchini
  • ½ Zitrone klein
  • 1 EL Öl zum Beispiel Rapsöl
  • etwas Petersilie
  • ½ TL Paprika- Pulver edelsüß
  • ½ TL Curry- Pulver
  • Salz und Pfeffer

Anleitungen

  • Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden.
  • Paprika und Zucchini waschen und in Mund- gerechte Stückchen schneiden.
  • Tofu in Würfel schneiden.
  • 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen.
  • Die gewürfelte Zwiebel in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze anbraten, bis diese glasig wird.
  • Das restliche Gemüse und den Tofu in die Pfanne geben und 5 Minuten, bei mittlerer Hitze, anbraten.
  • Den Saft einer halben Zitrone dazugeben.
  • Süßes Paprika- Pulver sowie Curry- Pulver untermischen.
  • Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Petersilie waschen, abzupfen und klein schneiden.
  • Noch warm auf einem Teller servieren und Petersilie darüber streuen.