Tropische Zutaten Tropische Zutaten AvocadoKochbananenKokosnussMaisMangoQuinoa Arepas aus dem Waffeleisen Salat mit früchtiges Avocado- Dressing Arepas Fit = Gesunde Arepas Dulce de Leche selbermachen mit dem Schnellkochtopf Kürbis- Apfel- Kokosnuss- Cremesuppe (Vegan) Quinoa zum Frühstück (Glutenfrei Frühstück) Gekochte Maiskolben Quinoa- Quark- Buletten (vegetarisch) Avocado- Aufstrich ohne Knoblauch Gefüllte Avocados: leckere Vorspeise Guasacaca: Grüne Soße aus Venezuela Arepas: Füllung mit Eier (Perico) Karamellisierte Kochbananen Mango-Creme Dessert im Glas Empanadas aus Maismehl gefüllt mit Käse Cachapas: Pfannkuchen aus Mais Gebackene Kochbanane und Tajadas Rezept für Kochbananen- Chips (Tostones)