Bauch- Rücken- Beckenboden (Intensives Training)

Diese Stunde bietet ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt in der Körpermitte an. Sie lernen, Ihren Beckenboden zu spüren um diesen bei Trainings- Übungen oder im Alltag gezielt einzusetzen. Die Übungen dienen der Vorbeugung von Beckenboden- Problemen, die auch zu Rückenschmerzen führen könnten. Der Rücken, der Bauch und die tiefe Muskulatur werden mit gezielten Übungen gestärkt. Beweglichkeit und Körperhaltung werden verbessert. Effektive Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Wo: VHS Herrenberg- Kernstadt

Wann: Dienstags 19:00 Uhr – Einstieg während des Semester noch möglich

Anmeldung hier über die VHS Herrenberg

 

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